· Xerrada Online ·
Gestió de l'estrès
Mantenir la calma davant dels reptes
Comprendre
...les causes i els factors que desencadenen l’estrès.
Alliberar
Hi ha alguna tècnica que m’ajudi a desprendre’m de l’estrès?
Transformar
Depèn de mi controlar les meves reaccions?
Acceptar
Potser hauria de deixar de lluitar i acceptar l’estrès com un repte per créixer i ser feliç?
Comprendre
...les causes i els factors que desencadenen l’estrès.
Alliberar
Hi ha alguna tècnica que m’ajudi a desprendre’m de l’estrès?
Transformar
Depèn de mi controlar les meves reaccions?
Acceptar
Potser hauria de deixar de lluitar i acceptar l’estrès com un repte per créixer i ser feliç?
Descripció
Xerrada online gratuïta de 90 minuts de durada, orientada a comprendre el concepte d’estrès, les tècniques d’alliberament i com viure les situacions d’estrès sense patir-ne les conseqüències. No es tracta d’eliminar l’estrès perquè això seria anar en contra de la pròpia natura, però el que sí podem fer és aprendre tècniques que ens ajudin a alliberar-lo i anar transformant poc a poc el nostre interior per saber respondre davant de situacions d’estrès sense patir el desgast i el patiment.
Què és l'estrès?
Tot i que l’estrès és una resposta necessària per a la supervivència que ha jugat un paper clau en la nostra evolució com espècie, actualment ens genera més conflictes que avantatges. I la solució no passa per eliminar aquesta resposta, tan sols hem d’aprendre a veure la realitat des del potencial humà que ens permet no interpretar la realitat com un estat de supervivència constant i incansable.
Com m’allibero de l’estrès?
La pràctica de l’atenció plena, la visualització cognitiva, la contemplació, la respiració Ujjayi, la respiració diafragmàtica, l’aromateràpia o la PNL són eines que ens serveixen per aturar els pensaments de preocupació que limiten la capacitat per trobar solucions creatives a situacions inesperades i esdeveniments que no podem preveure, controlar o que imaginem com a negatius amb excessiva facilitat.
Puc conviure amb l’estrès?
L’estrès forma i formarà part de la vida. No el puc fer desaparèixer perquè em resulti molest i esgotador. Però puc fer de les tècniques d’alliberament un hàbit i transformar aquelles parts de la meva personalitat que limiten la capacitat de veure qualsevol procés d’estrès com una oportunitat d’aprenentatge i de transformació personal per aconseguir viure amb més plenitud la vida en totes les seves vessants.
Descripció
Xerrada online gratuïta de 90 minuts de durada, orientada a comprendre el concepte d’estrès, les tècniques d’alliberament i com viure les situacions d’estrès sense patir-ne les conseqüències. No es tracta d’eliminar l’estrès perquè això seria anar en contra de la pròpia natura, però el que sí podem fer és aprendre tècniques que ens ajudin a alliberar-lo i anar transformant poc a poc el nostre interior per saber respondre davant de situacions d’estrès sense patir el desgast i el patiment.
Què és l'estrès?
Tot i que l’estrès és una resposta necessària per a la supervivència que ha jugat un paper clau en la nostra evolució com espècie, actualment ens genera més conflictes que avantatges. I la solució no passa per eliminar aquesta resposta, tan sols hem d’aprendre a veure la realitat des del potencial humà que ens permet no interpretar la realitat com un estat de supervivència constant i incansable.
Com m’allibero de l’estrès?
La pràctica de l’atenció plena, la visualització cognitiva, la contemplació, la respiració Ujjayi, la respiració diafragmàtica, l’aromateràpia o la PNL són eines que ens serveixen per aturar els pensaments de preocupació que limiten la capacitat per trobar solucions creatives a situacions inesperades i esdeveniments que no podem preveure, controlar o que imaginem com a negatius amb excessiva facilitat.
Puc conviure amb l’estrès?
L’estrès forma i formarà part de la vida. No el puc fer desaparèixer perquè em resulti molest i esgotador. Però puc fer de les tècniques d’alliberament un hàbit i transformar aquelles parts de la meva personalitat que limiten la capacitat de veure qualsevol procés d’estrès com una oportunitat d’aprenentatge i de transformació personal per aconseguir viure amb més plenitud la vida en totes les seves vessants.
On?
(Plataforma online gratuïta)
Quan?
Per determinar
Quant?
Gratuïta
· Reservar plaça ·
Si desitges assistir a la xerrada online, només cal que ens indiquis les teves dades en el següent formulari. Uns dies abans de la realització de la xerrada ens posarem en contacte, mitjançant la via de comunicació escollida, per indicar les dades per accedir a la plataforma virtual gratuïta ZOOM.
Reservar plaça
Si desitges assistir a la xerrada online, només cal que ens indiquis les teves dades en el següent formulari. Uns dies abans de la realització de la xerrada ens posarem en contacte, mitjançant la via de comunicació escollida, per indicar les dades per accedir a la plataforma virtual gratuïta ZOOM.